Kostenloses E-Book · Friederike Hansen
Horrorgeschichten bei der Schwangerschaft – und was wirklich zählt
Das kostenlose E-Book zeigt dir, warum dich eine Horrorgeschichte über Geburt so tief treffen kann, wie du die Bilder wieder loslässt und wo du die Sicherheit für deine Geburt findest. Du bleibst die Hauptperson deiner Geburt.
Kostenfrei · 10 Seiten · sofort in deinem Postfach
Vielleicht kommt dir das bekannt vor ...
Du bist schwanger und kannst es kaum erwarten, deine Freude zu teilen. Du erzählst es jemandem, den du magst – und wartest auf das gemeinsame Strahlen.
Doch statt Freude bekommst du eine Geschichte zu hören: eine dramatische Geburt in der Familie, mit allen Details. Dein Atem wird flach, dein Herz schlägt bis zum Hals. Du nickst höflich und willst eigentlich nur weg. Zu Hause sind die Bilder immer noch da, und mit ihnen die Frage: Was, wenn mir das auch passiert?
Vielleicht bereitest du dich längst bewusst vor: mit Yoga, Meditation oder Atemarbeit, mit Podcasts und Büchern. Und trotzdem reicht ein einziger Geburtsbericht, und die Unsicherheit ist wieder da. Das liegt nicht daran, dass du zu empfindlich bist. Dein Körper unterscheidet schlicht nicht, ob eine Gefahr echt ist oder nur erzählt wird.
Die Geschichte, die du gehört hast, gehört nicht dir. Deine Geburt ist noch nicht geschrieben. Dieses E-Book zeigt dir, wie du wieder in deine Kraft kommst.
Das nimmst du aus dem E-Book mit
Verständnis statt Selbstzweifel: Du weißt, was in deinem Körper passiert, wenn dich eine Horrorgeschichte erstarren lässt – und warum das keine Schwäche ist, sondern dein Nervensystem.
Die eine Wahrheit, die jede Horrorgeschichte entkräftet: Keine Geburt gleicht einer anderen, nicht einmal im selben Körper. Die Geschichte einer anderen sagt nichts über deine Geburt.
Ein neuer Blick auf deine Angst: Du erkennst Angst als Hinweis statt als Versagen – und warum jedes Stück Vertrauen, das du aufbaust, ihr Raum nimmt.
Sicherheit, die in dir beginnt: Du erfährst, warum die tiefste
Sicherheit für deine Geburt in deinem Körper liegt und wie gute Begleitung von außen sie ergänzt.
Vier Schritte zu deiner Intuition: wahrnehmen, erkennen, Glauben schenken, folgen. So unterscheidest du deine leise innere Stimme von übernommenen Ängsten.
Fünf konkrete Schritte für diese Woche: von einem freundlichen Satz, mit dem du Horrorgeschichten stoppst, bis zu einer Übung, mit der du belastende Bilder ersetzt.
Das steckt im E-Book
Kompakt, warmherzig und bei einer Tasse Tee gelesen.
Für dich, wenn …
du schwanger bist, vielleicht zum ersten Mal, und dich bewusst auf deine Geburt vorbereiten möchtest,
dich Geburtsberichte, Social Media oder gut gemeinte Erzählungen immer wieder verunsichern,
du deinem Körper vertrauen möchtest, aber noch nicht genau weißt, wo du diese Sicherheit findest,
dir Fachwissen und Körpergefühl gleich wichtig sind und du nicht zwischen beidem wählen willst.
Eher nicht für dich, wenn …
du medizinischen Rat zu einem konkreten Befund suchst – dafür sind deine Hebamme und deine Ärztin oder dein Arzt da,
du einen vollständigen Geburtsvorbereitungskurs erwartest. Das E-Book ist ein erster, ruhiger Schritt.
Hi, ich bin Friederike Hansen, Hebamme
Seit 30 Jahren begleite ich als Hebamme Frauen durch Schwangerschaft und Geburt. Bei über 2.000 Geburten war ich dabei, und keine einzige glich einer anderen.
Mir ist wichtig, dass du die Hauptperson deiner Geburt bleibst.
Deshalb verbinde ich, was oft getrennt wird: fundiertes Wissen über Körper, Hormone und Atmung – und das Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition.
Deshalb verbinde ich, was oft getrennt wird: fundiertes Wissen über Körper, Hormone und Atmung – und das Vertrauen in deinen Körper und deine Intuition.
Häufig gestellte Fragen
Nein. Das E-Book erklärt auch ganz nüchtern, was in deinem Nervensystem passiert, wenn dich eine Geschichte erschreckt. Vertrauen und Intuition kommen dazu, ohne dass du an etwas Bestimmtes glauben musst.
Nein, es ergänzt sie. Das E-Book hilft dir, mit Angst und belastenden Geschichten umzugehen. Bei Fragen zu deiner Schwangerschaft oder deiner Gesundheit sind deine Hebamme und deine Ärztin oder dein Arzt die richtigen Ansprechpartner.
Dann ist das E-Book genau richtig für dich. Du erfährst, warum sich solche Bilder so festsetzen und wie du sie Schritt für Schritt durch neue ersetzt. Und wenn dich die Angst stark belastet, sprich mit deiner Hebamme darüber. Du musst das nicht allein tragen.
Zum Lesen etwa eine Viertelstunde. Die fünf Schritte am Ende kannst du noch am selben Tag ausprobieren.
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